こよみヨガ(2月)

2014年2月1日 by fumi

肩研のワークショップを2月22日(土)に南青山FAROにて開催します。

(1)15:00~16:30
こよみヨガ

2月は左右のバランスに意識を向けながら、
身体のゆがみをリセットしていきます。

二十四節気では2月4日が立春。
まだまだ寒いとはいえ、春のはじまりです。
そして、2月19日が雨水。
雪が雨に、凍っていた池や川が解けて水になる時期。

寒かった冬からあたたかな春へと変化していくこの時期。
身体のポイントは肩まわりと骨盤です。
床に横になった姿勢でできるヨガのポーズをメインに、
身体を整えていきます。

普段の生活の中で知らず知らずのうちにためこんだ筋肉の緊張を解いて
身体を本来の美しい姿勢にリセットしましょう。

(2)16:45~17:30
ゆるエクササイズで肩こり対策

知っているようで知らない身体のことを
頭と身体で理解したうえで、
効率よく肩こり解消をめざします。

今月は肩まわりと骨盤がテーマ。
骨盤まわりの筋肉のバランスを整えた後、
肩こりに効くポーズを紹介します。

【日時】2月22日(土)
    (1)15:00~16:30
    (2)16:45~17:30
【会場】南青山FAROB1
【参加費】¥3,500

お申し込みフォームはこちら。

※(1)のみご参加の場合は¥3,000となります。

※ヨガマットをレンタルされる場合は別途300円かかります。

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PROFILE

松山史枝
Fumie Matsuyama

10歳でソフトテニスを始め、14歳で全国大会優勝を果たす。そのころ、ケガの予防のためにヨガを始める。ヨガは身体のケアのみならず、集中力のアップにも効果があることを実感。

大学卒業後、出版社に9年間勤務。編集者として働く中で、肩こりや腰痛に悩まされ、セルフケアのためにヨガを再開した。

身体への興味から、タイ古式マッサージやルーシーダットン、太極拳などを幅広く学ぶ。

現在はヨガインストラクターとして、都内および横浜近郊のヨガスタジオやカルチャースクールで、身体の硬い人でも無理なく取り組めるヨガの指導を行っている。

こよみのことばと身体の変化をリンクさせた「こよみヨガ」を提唱。都内や横浜でワークショップを開催している。

纂灯舎オフィシャルサイト

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