Spring

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立春(2月4日)

立春は春のはじまりです。
この時期、身体が一気に春仕様になっていきます。
冬の寒さから身を守ろうと引き締まっていた首・肩まわりと、股関節の筋肉がゆるんでいくのです。
あたたかい春の風が氷をとかすように、こわばった胸のまわりや股関節をゆるめていきましょう。

東風解凍(はるかぜこおりをとく)2/4~2/8
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春分(3月20日)

春分の日は、太陽が真東からのぼり、真西に沈む日。昼と夜の長さがまったく同じになる日で、この日を境に、昼の方が長くなっていきます。
身体が春仕様に移り変わっていくなかで、左右の筋肉が均等にゆるんでいけばよいのですが、どうしても左右差が出やすい時期です。
一生懸命巣を作るスズメのように、筋肉をひきしめたりリラックスしたりすることをくりかえしながら、左右のバランスを整えていきましょう。

雀始巣(すずめはじめてすくう)3/21~3/25
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PROFILE

松山史枝
Fumie Matsuyama

10歳でソフトテニスを始め、14歳で全国大会優勝を果たす。そのころ、ケガの予防のためにヨガを始める。ヨガは身体のケアのみならず、集中力のアップにも効果があることを実感。

大学卒業後、出版社に9年間勤務。編集者として働く中で、肩こりや腰痛に悩まされ、セルフケアのためにヨガを再開した。

身体への興味から、タイ古式マッサージやルーシーダットン、太極拳などを幅広く学ぶ。

現在はヨガインストラクターとして、都内および横浜近郊のヨガスタジオやカルチャースクールで、身体の硬い人でも無理なく取り組めるヨガの指導を行っている。

こよみのことばと身体の変化をリンクさせた「こよみヨガ」を提唱。都内や横浜でワークショップを開催している。

纂灯舎オフィシャルサイト

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