こよみヨガ(10月)

2013年10月1日 by fumi

肩研のワークショップを10月5日(土)に南青山FAROにて開催します。

(1)15:00~16:30
ごろごろヨガでゆがみリセット

10月は身体の左右差を調整しながら、
身体のゆがみをリセットしていきます。

これから冬に向けて縮こまっていく身体。
左右のバランスよく引き締めていくために、
床に横になった姿勢でできる簡単なヨガのポーズで、
足元から身体を整えていきます。

普段の生活の中で知らず知らずのうちにためこんだ筋肉の緊張を解いて
身体を本来の美しい姿勢にリセットしましょう。

(2)16:45~17:30
ゆるエクササイズで猫背解消

「体幹」ってどこのことを指してるのか
自信をもって説明できますか?

知っているようで知らない身体のことを
頭と身体で理解したうえで、
簡単なヨガのポーズで、姿勢を保つための筋肉を刺激していきます。

冬に向かうこれからの季節は体を引き締めるには絶好のチャンス!

背中を丸めてしまいがちな冬ですが、
今年は、しゃんと背筋をのばして過ごせるように、
今からちょこっと冬支度してみませんか?

【日時】10月5日(土)
    (1)15:00~16:30
    (2)16:45~17:30
【会場】南青山FARO
【参加費】¥3,500

広告

PROFILE

松山史枝
Fumie Matsuyama

10歳でソフトテニスを始め、14歳で全国大会優勝を果たす。そのころ、ケガの予防のためにヨガを始める。ヨガは身体のケアのみならず、集中力のアップにも効果があることを実感。

大学卒業後、出版社に9年間勤務。編集者として働く中で、肩こりや腰痛に悩まされ、セルフケアのためにヨガを再開した。

身体への興味から、タイ古式マッサージやルーシーダットン、太極拳などを幅広く学ぶ。

現在はヨガインストラクターとして、都内および横浜近郊のヨガスタジオやカルチャースクールで、身体の硬い人でも無理なく取り組めるヨガの指導を行っている。

こよみのことばと身体の変化をリンクさせた「こよみヨガ」を提唱。都内や横浜でワークショップを開催している。

纂灯舎オフィシャルサイト

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。