こよみヨガ(9月)

2013年9月1日 by fumi

肩研のワークショップを9月8日(日)に南青山FAROにて開催します。

(1)15:00~16:30
こよみヨガでゆがみリセット

肩こりの原因を探っていくと、
足にまでさかのぼれる場合が少なからずあります。

身体って不思議なもので、それぞれの部位がお互いにかばいあって
無理を重ねていることも。
最近、身体のゆがみが気になってたりしませんか?

床に横になった姿勢でできる簡単なヨガのポーズで、足元から身体を整えていきます。
普段の生活の中で知らず知らずのうちにためこんだ筋肉の緊張を解いて
身体を本来の美しい姿勢にリセットしましょう。
肩こり解消のためには、「急がば回れ」です。

詳しい内容はこちら。

(2)16:45~17:30
ゆるエクササイズで猫背矯正

ひどい肩こりの原因としては、
長時間のデスクワークがダントツで多いです。
猫背の姿勢でパソコンに向かっている状態は、
自分で思っている以上に身体に負荷がかかっています。

3か所だけちょこっと力をこめるだけで、
あなたの座り姿勢はぐんと美しくなります。
簡単なヨガのポーズで、姿勢を保つための筋肉を鍛えてみませんか?
ゆるいエクササイズで体幹を鍛えていきます。

理想的な座り姿を手に入れて、肩こりにさよならしましょう!

詳しい内容はこちら。

【参加費】¥3,500

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PROFILE

松山史枝
Fumie Matsuyama

10歳でソフトテニスを始め、14歳で全国大会優勝を果たす。そのころ、ケガの予防のためにヨガを始める。ヨガは身体のケアのみならず、集中力のアップにも効果があることを実感。

大学卒業後、出版社に9年間勤務。編集者として働く中で、肩こりや腰痛に悩まされ、セルフケアのためにヨガを再開した。

身体への興味から、タイ古式マッサージやルーシーダットン、太極拳などを幅広く学ぶ。

現在はヨガインストラクターとして、都内および横浜近郊のヨガスタジオやカルチャースクールで、身体の硬い人でも無理なく取り組めるヨガの指導を行っている。

こよみのことばと身体の変化をリンクさせた「こよみヨガ」を提唱。都内や横浜でワークショップを開催している。

纂灯舎オフィシャルサイト

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