肩研のワークショップを８月３日（土）に開催します。

今年は８月７日が立秋。
こよみの上では秋の到来です。
とはいえ、まだまだ暑い日が続くのが８月。

８月は身体が体内にこもった熱を外に逃がすために、
胸の上部を中心にゆるもうとします。
くわしくはワークショップでお話しますが、
身体が胸の周りの筋肉をゆるめたがっているこの時期は、
肩こり解消のためのセルフケアにぴったり！

こよみヨガで上手に胸周りの筋肉をゆるめて、
残暑を乗り切れる身体をつくるとともに、
肩こり解消のセルフケアにも取り組んでみませんか？

今回は「呼吸」を意識してヨガをすることで、
肩こり解消のセルフケアをしていきます。

あなたは呼吸に使う筋肉を意識したことがありますか？

デスクワークが多いと、知らず知らずのうちに
息を詰めて、肩に力が入った姿勢で仕事をしていることも多いものです。
ふだん何気なくしている呼吸に意識を向けて姿勢を整え、肩こり解消をめざしましょう。

◆こんな方におすすめです！
・肩こりがつらくてなんとかしたいと思っている方
・マッサージに行くと楽になるが、またすぐに元にもどってしまう方
・運動不足だと感じているが、キツい運動はあまりしたくない方
・身体が硬いのをなんとかしたいとは思うけれど、あきらめている方
・呼吸が浅いと言われたことがある方

◆ワークショップについて
今回のワークショップでは、まず呼吸のしくみについて学びます。
呼吸にはどの筋肉が使われているかを理解したうえで、ヨガのポーズを通して肩まわりの緊張を解いていきます。
呼吸を意識することで、ヨガのポーズがより効果を発揮します。
ヨガのポーズは、どれも簡単でありながら効果の出やすいものを厳選しているので、ヨガが初めてという方や、身体が硬いという方でもご安心ください。
このワークショップが終わったあとには、すっと姿勢が美しくなって、心も身体もリフレッシュできるはず！
土曜の昼下がりに、いつも頑張ってくれている自分の身体をいたわってあげましょう。

◆イベント詳細
【日時】2013年8月3日（土）16：00～17：30

【場所】南青山FARO

【参加費】
3000円（当日受付でのお支払いになります）

【持ち物】
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・ヨガマット（レンタルマットは300円でご利用いただけます）
・筆記用具