こよみヨガ(7月)

2013年7月1日 by fumi

肩まわりから健康を考える「肩研(カタラボ)」のワークショップです。
今回は「肩こり解消ためのセルフケア(7月)」。
こよみヨガで肩こり解消のセルフケアを!
暑い夏を快適に過ごせる身体づくりにもつながります。

◆こんな方におすすめです!

・肩こりがつらくてなんとかしたいと思っている方
・マッサージに行くと楽になるが、またすぐに元にもどってしまう方
・運動不足だと感じているが、キツい運動はあまりしたくない方
・身体が硬いのをなんとかしたいとは思うけれど、あきらめている方
・夏の暑さを思うとげんなりしてしまう方

◆ワークショップについて

今回のワークショップでは、まず5つのチェックポイントにしたがって姿勢をチェックしていきます。
整体師でもある講師が、プロの目で診てアドバイスします。
自分の肩こりの原因を理解したら、ヨガのポーズを使って全身を整えます。
ヨガのポーズは、どれも簡単でありながら効果の出やすいものを厳選しているので、ヨガが初めてという方や、身体が硬いという方でもご安心ください。
このワークショップが終わったあとには、すっと姿勢が美しくなって、心も身体もリフレッシュできるはず!
土曜の昼下がりに、いつも頑張ってくれている自分の身体をいたわってあげましょう。

◆イベント詳細
【開催日時】2013年7月6日(土)15:00~16:30

【場所】南青山FARO

【定員】7名

【参加費】
3000円(当日受付でのお支払いになります)

【持ち物】
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・ヨガマット(レンタルマットは300円でご利用いただけます)
・筆記用具

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PROFILE

松山史枝
Fumie Matsuyama

10歳でソフトテニスを始め、14歳で全国大会優勝を果たす。そのころ、ケガの予防のためにヨガを始める。ヨガは身体のケアのみならず、集中力のアップにも効果があることを実感。

大学卒業後、出版社に9年間勤務。編集者として働く中で、肩こりや腰痛に悩まされ、セルフケアのためにヨガを再開した。

身体への興味から、タイ古式マッサージやルーシーダットン、太極拳などを幅広く学ぶ。

現在はヨガインストラクターとして、都内および横浜近郊のヨガスタジオやカルチャースクールで、身体の硬い人でも無理なく取り組めるヨガの指導を行っている。

こよみのことばと身体の変化をリンクさせた「こよみヨガ」を提唱。都内や横浜でワークショップを開催している。

纂灯舎オフィシャルサイト

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