立春（2月4日）

立春は春のはじまりです。
この時期、身体が一気に春仕様になっていきます。
冬の寒さから身を守ろうと引き締まっていた首・肩まわりと、股関節の筋肉がゆるんでいくのです。
あたたかい春の風が氷をとかすように、こわばった胸のまわりや股関節をゆるめていきましょう。

東風解凍（はるかぜこおりをとく）2/4~2/8

春分（3月20日）

春分の日は、太陽が真東からのぼり、真西に沈む日。昼と夜の長さがまったく同じになる日で、この日を境に、昼の方が長くなっていきます。
身体が春仕様に移り変わっていくなかで、左右の筋肉が均等にゆるんでいけばよいのですが、どうしても左右差が出やすい時期です。
一生懸命巣を作るスズメのように、筋肉をひきしめたりリラックスしたりすることをくりかえしながら、左右のバランスを整えていきましょう。

雀始巣（すずめはじめてすくう）3/21~3/25